Vous aussi, vous connaissez le célèbre :

-        « Comment vas-tu ?

-        Bien merci et toi ?

-        Très bien merci ! »

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Mais tout le monde va-t-il réellement toujours bien dans ce monde ou n’est-ce qu’une façade ? 🤔

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C'est d'autant plus important quand, et j'en parle dans un de mes posts (06/06/2024 😉), 90% des salariés Français déclarent "La santé mentale décroche la première place de mes attentes au travail".

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Etant plus jeune et en tant qu’hypersensible, j’ai évidemment éprouvé de multiples émotions désagréables (peur, tristesse, dégoût, inquiétude, etc.). Mais ni mes parents, ni l’école ne m’ont expliqué quoi en faire. 🙄

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Dans le tumulte du notre quotidien et devant nos états d’âme, certains parents ne se cache pas :

-        « Comment ça tu es en colère ??? Mais tu plaisantes ou quoi ??? Avec tout ce que tu as, tout ce que l’on fait pour toi ??? Enfin, n’as-tu pas honte ??? Monte dans ta chambre et tu redescends quand tu es calmé ! »

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Comme nous vivons dans un monde où l’on nous apprend à réfléchir mais pas à ressentir, nous analysons leur réaction.

Nous ancrons alors que quand nous sommes tristes ou en colère, ils ne sont pas contents. Parallèlement, nous avons un besoin vital de reconnaissance. Alors, nous nous adaptons et sourions ! 🙃

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En grandissant, nous répétons ce schéma à tous les nouveaux groupes que nous rejoignions (collègues, amis, etc.)

Et nous donnons alors à l’autre une image plus lisse de ce que nous sommes. Nous lui offrons ce que nous pensons qu’il attend de nous.

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Ça nous rassure et nous procure de la sécurité à court terme ! 😋

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En revanche, plus nous nions et/ou minimisons nos émotions désagréables, plus nous prenons des risques. En effet, nous les « cachons » dans notre sac à dos jusqu’au jour où il devient trop lourd à porter. A ce stade, nous n’avons plus que deux solutions :

-        S’effondrer, épuisé parce que nous n’arrivons plus à le porter = Burn Out

-        Nous devenons colériques, irascibles et demandons aux autres de le porter.

 

Aujourd’hui, c’est à nous de choisir et d’affirmer en conscience que nous en avons fini avec ces faux-semblants !

 

Nous prenons alors le temps d’identifier, d’accueillir et de verbaliser nos émotions. Cela ne fait pas de nous quelqu’un de faible mais quelqu’un de vulnérable… D’humain ! 🥳

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Et c’est ce qui nous rend beau ! 💫

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C’est définitivement en se changeant soi-même qu’on va le changer ce monde ! 🙏🏻🤗