Je ne compte plus le nombre de fois où ça m’est arrivé ! 🙃

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J’arrive au travail en me disant que j’ai plein de temps libre. Je vais donc pouvoir avancer sur toutes ces tâches avec lesquelles je procrastine avec tant de facilité !

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Premier point d’étape à la pause déjeuner : je n’ai pas fait le quart de ce que j’avais imaginé ! 18h : fin de journée, bilan pas plus reluisant.

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Mais que s’est-il passé entre ce matin 9h, où la Clara pleine d’énergie, d’envie et de motivation a finalement laissé la place à 18h à la Clara qui s’est laissé déborder et n’a pas eu la productivité escomptée ?

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Je vous propose plusieurs constats :

👉 Il est important de faire un planning afin de cadrer et rythmer sa journée. Evidemment, le but ici est de déterminer quelques objectifs cruciaux : pas trop pour ne pas travailler sous pression.

👉 Pour ce faire, il est recommandé de prioriser en dissociant ce qui est urgent d’important. Exit les fausses urgences, les priorités secondaires, etc. A cet effet, la matrice d’Eisenhower est d’une grande aide.

👉 Notre capacité de concentration est limitée. Il est donc important de pouvoir travailler par tranche de 20 minutes de façon à rester focus sur ses objectifs. C’est d’ailleurs de ce constat que vient la méthode Pomodoro : travailler à l’aide d’un minuteur pour respecter ce rythme.

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Chez moi, cette concentration est particulièrement instable. Je range donc mon « Doudou émotionnel » assez loin ou le mets en mode avion. En effet, le téléphone portable et ses multiples notifications peuvent nuire à notre productivité.

 

Il est également crucial de respecter son rythme ! 🤩

 

Personnellement, le matin est la période où je suis la plus créative et concentrée. J’en profite donc pour faire les tâches les plus complexes.

 

Pensez aussi à privilégier des plages horaires où vous pouvez vous isoler pour prendre du recul sur la journée et faire des points d’étape. Cela vous permettra d’actualiser/modifier les objectifs de la journée.

 

En fin de journée, il est également très gratifiant de se féliciter pour tout ce qu’on a fait qui est « normal ». Les devoirs avec les enfants, les tâches ménagères, la gestion des repas, etc. Tout ceci représente également du travail, alors bravo de l’avoir fait. 🥳

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Enfin et surtout, sur les 1440 minutes d’une journée, il est recommandé d’en prendre au moins 15 juste pour nous. Faire ce qu’on a envie de faire, sans contraintes : que du plaisir !

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Le fait d’être satisfait de ce qu’on a fait dans la journée nous aide irrémédiablement à être heureux de ce que l’on est : c’est donc très bon pour l’estime de soi.

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Mécaniquement, cela augmente ma motivation pour créer (y compris de nouvelles choses). Donc, je suis plus épanoui d’être ce que je suis… J’avance et j’entre dans un cercle vertueux !

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Bon, ça fait 20 minutes que je suis sur la rédaction de cet article, mon temps de concentration est fini ! 😋

 

Je conclurai donc en disant comme toujours : c’est en se changeant soi-même qu’on va le changer, ce monde ! 🙏🏻🤗